有一个测试方法,将身体悬f8Eg在单杠上,抬起双腿成60度,这时背部是没有弯曲的,TmQo以腹肌下部并没有参与发力PeKh想要训练这部分肌肉,因为nvYH部分属于髋屈肌,所以需要Vcij续将腿向上抬,直到双腿与clzo面平行,这时背部会弯曲,ZSjz盆也会向上抬,腹肌才会缩xHxr受刺激BLBq
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